健康 健康养生 生活保健
便秘吃什么食物可以改善?这5种食物可帮你
华夏经纬网   2019-06-27 10:16:41   
字号:

   很多人都有便秘的状况,尤其是饮食不规律的人。对于这类人来说,如果不及时对便秘的情况加以改善,那么可能会引发自身出现代谢异常的情况,进而就会对自己的身体造成不良的影响。其实,可以调节便秘症状的方法有很多,如饮食调节。

吃什么可以治疗便秘?

1、香蕉

对于有便秘状况的人来说,如果想要通过饮食来改善自身的状况,那么可以吃些香蕉来达成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用,是因为它体内含有大量的膳食纤维,从而就可以促进人体的消化速度,进而就达到了改善人们便秘症状的目的。但是,在吃香蕉时要注意,要挑选熟透了的香蕉,否则是不能达到促消化的目的的。

2、黑芝麻

黑芝麻也是具有改善便秘的作用的,一遍食用黑芝麻之时最好将其先炒熟,然后碾成粉冲水来服用,每天服12克左右的黑芝麻粉,坚持服用两周能够看到效果。

3、红薯

红薯中膳食纤维的含量也是极高,适当食用红薯是可以达到改善便秘的作用。食用红薯的方法有很多,如将其蒸熟后放入米粥中食用等。红薯这种食物适合在早晚餐之时食用,因为其具有很好的养胃效果,所以早晚之时食用就可以起到保护胃粘膜的作用。

4、蜂蜜水


多喝蜂蜜水对缓解便秘也是有着不错的效果,但是在冲蜂蜜水之时一定要注意,必须将水烧开,并且还需要注意蜂蜜的使用量,一般200ml的水加入两勺蜂蜜即可,毕竟食用蜂蜜过多是会诱使人体发胖的,而过于肥胖的身体是会给人体的肝脏带来负担的。

5、梨

梨除了具有生津止渴的作用之外,还具有不错的清热效果,所以就可以间接的起到缓解便秘的作用,毕竟便秘的人多数是因为体内太过燥热而诱发的。但是,梨属于凉性食物,所以对于处于月经期的便秘女性患者来说,就不宜食用。

总而言之,对于便秘患者来说,如果想要降低疾病对自身的影响程度,那么就需要早一些做改善工作,例如饮食上的调节。但是,在做饮食调节之时一定要选对食材,而本文中提到的这几种食物就是不错的选择。(家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
北京赛车相关的文章
   
·一天什么时候血糖最高?血糖高的时候不能吃什么
·鲜美海鲜 夏日诱惑
·注意,这些食物会伤害男人的前列腺
·家长要注意:这4大类食物很伤牙
·错误睡眠习惯直接影响身体健康及时改正很必要
·这些食品安全误区,要小心
·长期吃洋葱对身体有哪些好处?
·吃荔枝有哪些好处?这4大好处让你意外
·这5款食物有益皮肤健康 爱美的你应常吃
·常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 头脑灵活少得脂肪肝
·紫薯煮熟 变成蓝薯
·选择正确内衣很关键
·夏季吃哪些黄色食物能补脾胃?推荐4款黄金食物
·5类特殊人群应选软毛牙刷
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·十个最便宜的出境游目的地
·无痛胃镜的优点和麻醉方法
·10种超好吃超简单的海带
·9句小情话让男人招架不住
·短裙丝袜秀美腿 黑丝白丝
·多变六月天!丝袜美女才够
·中医讲眼皮肿是怎么回事
·睡前练操保养娇嫩胸部(组
·炒年糕的10种家常做法(
·七夕宅一起 共享甜蜜电影
消费流行
  更多
·北京赛车花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·北京赛车2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·北京赛车盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
演出信息
  更多
·蒙古族长调传承者乌英嘎在北京“用天籁之声讲草原故事”
·“童唱新时代”展演启动 传承经典发掘原创并举
·辛丽丽:新时代更需要有讲述中国故事的芭蕾舞剧
·海口举行琼剧文化节折子戏大赛等比赛 新生代成“主角”
·上海国际少儿艺术大典在沪举行 (图)
·中芭将演绎世界芭蕾经典《珠宝》
·2019中国音协新兴音乐群体全国展演走进温州
文化收藏
  更多
·张大千20幅画作台北拍卖 《富春山居》绢本估价达1.2亿新台币
·北京赛车二里头夏都遗址博物馆获赠一批珍贵遗物
·中拍协:2019年春拍市场规模再收缩 成交率创新高
·《十竹斋笺谱》重刊面世被国图收藏
·“泰兴号”清代沉船瓷器入藏国博
·小小贝雕 大大世界(图)
·卡夫卡手稿被以色列国家图书馆正式收藏
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多

传统艺术藏品推荐

民间艺术专题

内画-生肖猴
关公
关公1
蝶恋花
春满园
月季
财神赵公明
奔马
宝马送福
报喜图
花鸟图
秋实
扇面画
国色天香

唯美艺术推荐阅读

华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
五八彩票注册开户平台 天音彩票平台 天游彩票开户注册网 北京赛车pk10计划 北京赛车pk10开奖 北京赛车pk10开奖 微彩彩票投注计划官网 北京赛车pk10计划 微信群算账机器人 北京赛车pk10计划