健康 健康养生 生活保健
冬季容易感冒,饮食注意这4点能预防感冒
华夏经纬网   2019-12-30 13:09:57   
字号:

    在进入冬季后,由于气温逐渐下降,很多人容易发生感冒,特别是一些孩子。而很多父母在孩子频繁发生感冒时都会特别揪心,总想采取一些方式来提高孩子免疫力,降低感冒的发生几率,却不知该怎么做,其实在冬季频繁发生感冒大多数是身体免疫力比较弱,可以通过饮食方法来调理。

冬季预防感冒要如何饮食?

一、要保证早餐的营养均衡

在寒冷的冬季,早餐的营养丰富能够让身体的精神以及免疫力快速增加,要知道更丰富并且有营养的早餐需要包括碳水化合物,五谷杂粮水果等,这些食物中含有大量的钙质以及维生素能够提高身体免疫力,降低感冒发生。

二、要有营养的午餐

在冬季,蔬菜纤维蛋白质是必不可少的元素,而这些元素在午餐中必须存在,可能有些父母在平时工作比较繁忙,在中午的时候会随便给孩子准备食物,但要知道想要提高孩子免疫力就需要有营养的午餐,要准备瓜果蔬菜各以及高蛋白食物,让孩子在摄取营养的同时能提高免疫力。

三、多喝酸奶

酸奶中所含的营养物质也是比较高的,在平时有很多父母在给孩子挑选奶制品时会大多偏向纯牛奶,却不知孩子多喝酸奶也是能够提高免疫力,因为酸奶中所含的活性益菌能促进肠道蠕动,并且帮助肠道建立有益菌群抵抗一些外来病菌的入侵,能防止各种肠胃疾病的出现,也能降低感冒的发生。

四、进补不要盲目


由于在冬季很多父母会为了让孩子提高免疫力而盲目让孩子使用一些滋补的食物,却不知让孩子在短时间内过多摄取这些高营养的滋补食物,很容易让身体出现上火现象,而在发生上火的时候就很容易让呼吸道疾病出现诱发感冒,所以要注意想要给孩子进补也不要盲目,不要以为营养高的食物孩子吸收的越多越好,在给孩子进补的时候也要遵守科学。

温馨提示,父母还要知道的是想要避免让孩子发生感冒除了饮食方面,在日常还要多让孩子进行运动,不要因为害怕寒冷而担心孩子着凉不让其外出运动,多运动能够促进血液循环,增强抵抗力,而且还能够提高孩子抗寒的能力,不仅能降低感冒的发生,也能让孩子在冬季锻炼中更加强壮。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·泡“氡温泉”保健?专家提醒有风险
·葱:寻常家庭的辛散通阳药
·无花果:健胃清肠消肿毒
·一天中的早餐很重要,长期不吃早餐带来4大危害
·癌症康复期吃哪些蔬菜好?推荐这8种
·女性要注意,出现这7种情况说明毒素堆积
·有些内衣加重皮肤瘙痒
·早餐也要吃蔬菜
·女性多吃这4种食物有好处,能提高卵巢功能
·得了癌症什么食物不能吃?饮食注意什么?
·每天梳头100下可健脑?
·冬季上火,大多是饮食不当
·水果含糖高不高不能靠尝
·经常吃哪些食物容易得脑梗?预防脑梗怎么吃
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·国家大剧院迎来新年首批“公益座”观众
·“书香筑梦 金鼠送福”国家图书馆2020年迎春音乐会在京举行
·绿孔雀保护主题话剧——《心尖上的绿孔雀》在京首演
·张火丁再演《霸王别姬》继续火
·“歌唱北京”展首都新风貌
·“青春嘉年华”热闹暖心
·民族歌舞剧《扶贫路上》致敬一线驻村干部
文化收藏
  更多
·红色主题创作 重新成为一股力量
·在“字字珠玑”里 看首次“集体亮相”的容庚旧藏
·美国侨领向浙江衢州捐赠杜立特行动史料
·难得一见 宋元真迹首次全部打开
·浙江台州朱金漆木雕收藏达人:藏红妆旧物 扬工艺之美
·《加菲猫》漫画原稿拍卖 逾万幅作品跨33年历史
·收藏家集中展示明清黄花梨家具藏品 古代工匠精湛技艺引关注
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多

传统艺术藏品推荐

民间艺术专题

内画-生肖猴
关公
关公1
蝶恋花
春满园
月季
财神赵公明
奔马
宝马送福
报喜图
花鸟图
秋实
扇面画
国色天香

唯美艺术推荐阅读

华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
mg电子游戏送彩金 在线送彩金真钱赌博 充值送彩金活动 棋牌游戏送彩金38 充值送彩金购彩软件 澳客彩票 微信pk10机器人漏洞 2019百家乐18元送彩金 广西快三机器人 可以提现送彩金的捕鱼游戏