健康 中华美食 快乐厨房
凉拌菜,拌在一起真美味
华夏经纬网   2019-09-27 09:24:08   
字号:

   粉条富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸及钙、镁等矿物质;菠菜中的植物粗纤维能促进肠道蠕动,利于排便;胡萝卜素在体内能转化为维生素A,对维持正常视力有益。所以,我们将这两种凉拌到一起,既好吃,又有营养。

主料:牛肉、韩国粉条、菠菜、水发黑木耳、胡萝卜、洋葱、香菇

调料:葱丝、白芝麻、盐、白糖、酱油、味精、香油、植物油

做法:

1。 韩国粉条用温水浸泡15分钟;菠菜择洗干净;牛肉洗净,切丝;胡萝卜择洗干净,切丝;洋葱撕去老膜,去蒂,洗净,切丝;黑木耳择洗干净,切丝;香菇去柄,洗净,切丝。

2. 锅置火上,倒入适量清水烧沸,放入韩国粉条煮3~5分钟,捞入清水中,待用。锅中再放入菠菜,焯至变软时捞出,沥干水分,切段。

3。 取小碗,加酱油、盐、白糖、味精、香油搅拌均匀,撒少许白芝麻,制成调味汁,待用。

4. 炒锅置火上烧热,倒入植物油,放入洋葱丝、葱丝、胡萝卜丝、香菇丝、木耳、菠菜、牛肉丝,翻炒至肉丝变色时盛入盘中,晾凉;韩国粉条捞出沥干,放入盘中,淋入调味汁,拌匀即可。

小贴士:

1.泡发黑木耳时最好先用冷水浸泡2个小时。用冷水泡过的黑木耳韧性较大,吃起来口感更好。

2.粉条要等菜炒好后再捞出,沥干水分,放入盘中,以避免粘连。(搜狐)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
北京赛车相关的文章
   
·好吃下饭的美味菜肴
·土豆粉的制作方法(图)
·推荐三种板栗做法(组图)
·北京赛车白斩鸡的正确做法!(组图)
·水煮杏鲍菇的做法(组图)
·这样的焖面,保证你吃到过瘾
·秋季食谱:芡实炒虾仁
·宫保鸡丁的做法,大人小孩都爱吃
·冬菜蒸牛肉
·玉米牛肉粒
·居家必备家常美食(组图)
·好吃的食材一个不能少(图)
·北京赛车板栗和鸡那真是天生一对
·一道菠萝黄桃派,口感酥软
健康策划
 

骨质疏松被称为人类健康的沉默杀手,它的变化和对身体的危害,是潜移默化、悄无声息的。因此,骨质疏松被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病(心血管疾病、癌症、艾滋病、骨质疏松)之一。

近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·北京赛车长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·北京赛车中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·北京赛车中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·北京赛车木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·北京赛车粤剧触“电” “影”传精髓
·第十二届中国艺术节开幕
·轮椅上的舞蹈 特殊的表演特别的感动
·意大利斯卡拉歌剧院《魔笛》将亮相上海国际艺术节
·侯莹用白色“色线”编织人的虚幻内心
·《浮士德的沉沦》17年后再现京城
·古韵新声 歌唱国之大兴
文化收藏
  更多
·再证大连本《玉娇梨》的祖本性质
·大学博物馆的“赝品”之扰
·追寻红色经典手稿背后的故事
·北京赛车保利香港秋拍呈献逾1800件拍品估价超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚滴:千年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月展现深圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多

传统艺术藏品推荐

民间艺术专题

内画-生肖猴
关公
关公1
蝶恋花
春满园
月季
财神赵公明
奔马
宝马送福
报喜图
花鸟图
秋实
扇面画
国色天香

唯美艺术推荐阅读

华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
北京赛车pk10计划 微信算账机器人 北京赛车pk10开奖 北京赛车pk10计划 北京赛车pk10开奖 澳彩网彩票注册开户平台 北京赛车pk10开奖 五八彩票注册开户平台 天下汇彩票开户平台注册 北京赛车pk10计划